BRUJULEANDO POR INTERNET ENCONTRÉ ESTA DIETA, Y LA QUIERO COMPARTIR CON VOSOTROS PARA AQUELLAS QUE LES DA PEREZA EMPEZAR LA DUKAN PORQUE SOLO LES SOBRAN DOS KILOS O CUATRO COMO MUCHO. ESPERO QUE OS AYUDE. YO LA VOY A HACER YA COMPARTIRÉ EN FACE LOS RESULTADOS.
DESAYUNO DURANTE LOS CUATRO DIAS.
- CAFE CON UNAS GOTAS DE LECHE
- 1 VASO DE ZUMO DE POMELO
MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE
- 1 YOGUR DESNATADO
PRIMER DIA
COMIDA
- ENSALADA DE LECHUGA Y TOMATE
- FILETE DE TERNERA
- 1 MANZANA
CENA
- JUDIAS VERDES
- 2 HUEVOS COCIDOS
- 1 ZUMO DE POMELO
SEGUNDO DIA
COMIDA
- ENSALADA DE LECHUGA
- POLLO ASADO O FILETES DE POLLO PLANCHA
- 1 VASO DE ZUMO DE PIÑA
CENA
- CALABACIN, COLIFLOR Y JUDIAS VERDES (PUEDE SER EN PURE)
- 1 MANZANA ASADA AL MICROONDAS O CRUDA COMO QUERAÍS
TERCER DIA
COMIDA
- ENSALADA DE LECHUGA
- HAMBURGUESAS A LA PLANCHA
- 1 MANZANA
CENA
- ENSALADA DE TOMATE
- POLLO AL HORNO O PLANCHA
- CIRUELAS
CUARTO DIA
COMIDA
- JUDIAS VERDES HERVIDAS
- 2 HUEVOS REVUELTOS
- 1 VASO DE ZUMO DE PIÑA
CENA
- ENSALADA DE LECHUGA
- FILETES DE TERNERA
- 1 RODAJITA DE PIÑA
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